夏天一到，天越来越热

出门5分钟，流汗2小时~

不少人喜欢洗凉水澡！凉快的很~

赶紧打住！

近日有一则报道，让人心痛不已！

53 岁的男子死于心肌梗死，而这场悲剧的开始，只是 40 小时前的一桶冷水：

从头上浇了下来，瞬间感到凉快了不少，但没多久，他就出现胸闷、出虚汗…

三小时后，心肌出现了大面积梗死，血压也越来越低，心源性休克，心跳呼吸骤停，几次抢救，用了大剂量的强心剂和升压药，还是遗憾地离开了人世…

太心痛，洗了凉水澡酿成悲剧。

然而这并不是个例：

2013年夏季，沈阳40岁老周晨跑后洗冷水澡，结果引发心梗，倒在浴室再也没有醒来；

2012年夏天，北京一19岁小伙洗澡后和同事聊天中突发心脏骤停，最终身亡；

2010年夏天，大连45岁男子加完班后，在宿舍洗冷水澡，造成心脏病突发，猝死身亡。

看完之后，

夏天你还敢浇冷水解暑吗？

特别是中老年人

一定要避免高温环境下突然降温！

那如何正确洗澡？

这些健康常识要记牢：

1.血压过低：易出现脑供血不足，发生虚脱。

2.体质较差：容易引发感冒、发热等疾病。

3.酒后不宜洗澡：血糖得不到补充，易头晕，严重时诱发低血糖昏迷。

4.劳动后不宜立即洗澡：否则容易引起心脏、脑部供血不足，发生昏厥。

5.饭后不宜立即洗澡：造成消化系统血液循环相对减少，消化不良等。

6.发烧时不宜洗澡：当体温上升到38℃时，身体热量消耗可增加20%，这时洗澡易发生意外。

洗澡多搓这5个部位健康更长寿

搓颈后：用热水冲洗，可预防感冒；

搓三角窝：耳朵上三角区，热水清洗并配合按摩，能降压通便，缓解失眠；

搓腋下：按摩极泉穴，宽胸宁神，防治循环系统疾病；

搓小腿肚：燃烧脂肪，缓解疲劳；

搓脚心：按摩涌泉穴，每次100下，益精补肾，防止早衰；

此外，这些要格外注意

尤其是老人洗澡时：

这三点要当心

1.带个板凳再洗澡：站累了可以坐着洗，既省体力，又不担心会滑倒。

2.做好防滑工作：卫生间最易滑倒，很多老人因此骨折甚至危及生命，防滑垫。

3.及时补充水分：建议洗澡前喝杯白开水，洗澡后尽快补水。