大部分人陆陆续续已经回到工作轨道中，许多人在春节期间将时间安排得太满，或走亲访友，或通宵娱乐，或大吃大喝……难免陷入疲乏状态。如何能尽快调整状态恢复元气，步入新一年的工作生活呢？白龙王老师提醒大家不妨这样做：

调整睡眠早睡早起。过年频繁的活动会使睡眠生物钟被打乱，易使人疲劳。若是这类情况，节后几天最好强制自己晚上十点前上床睡觉，早上七点准时起床；起床后可出门跑跑步，尽快调整好生物钟；每日中午，若有条件可小睡三四十分钟，亦有助于调整疲乏状态。

饮食多样多食果蔬。春节的餐桌上少不了大鱼大肉，会使人肠胃负担过重，进而肠胃不佳无食欲，营养摄入不足，势必影响精神状态。所以节后几天可适当地多吃些蔬菜水果，尽量少吃肉，源于蔬果有丰富的纤维素，可维持人体新陈代谢的需求且能促进肠胃蠕动。至于水果的选择，可食用樱桃、猕猴桃等含糖量相对较低的水果，亦可吃黄瓜，生菜沙拉等。

控制压力循序渐进。假期一结束，一部分人迅速投入到紧张的工作学习中，给了自己很大的压力，这么做反而会令自己变得焦躁不安，难以集中精力。所以节后短时间内不要开展强度过大的学习与工作，应列个计划循序渐进，将最重要与急迫的事情做完。而上班后最好也不要热衷于和同事们讨论长假话题，以免分心，可先给自己制定一些能够完成的计划，如此能收获一些成就感，工作起来更有干劲与热情。