活动详情

活动时间：2017年10月1日-2日

活动地点：鄂尔多斯萨拉乌苏

徒步健身好处

头脑丨促使脑部释放脑内（endophin），提升精神，使心情愉悦。

肺部丨增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。

背部丨因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。

骨骼丨骨骼也需要运动，徒步相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质酥松。

塑身丨行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。

减肥丨是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。

缓解压力丨明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。

排出人体自由基丨人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。徒步可以有效促进自由基的排出，延年益寿

活 动 内 容

趣味指数：★ ★ ★ ★ ★ 

出发时间：2017年10月1日（星期日）下午12:00准时出发

集合地点：伊旗影剧院东停车场

活动费用：会员278元、非会员298元

费用包含：

①活动期间2顿正餐+1早餐；

②活动期间（10月1日-2日）安全保险费；

③报名物料包（本色英雄箴言柱、魔术头巾、游戏道具等）。

④萨拉乌苏来回往返大巴车费

费用不含：

不含活动期间帐篷租赁费，帐篷可自带，如需租赁，请报名时预订，帐篷租赁费100元/个，（帐篷可住两人）押金300元/个（双人帐篷，含睡袋、防潮垫）。

徒步距离：16公里（会员可积16积分）

餐       费：含两正餐一早餐

返程时间：2017年10月2日下午15点

报名方式：

何  瑞：18248083105  （微）

陈小平：15147747234  （微love309910784）

0477-8888811/8888822

报名截止：2017年9月30日下午14：00或报满60人 即止。报名时备注“萨拉乌苏徒步报名”，并交纳费用。

注：

1、确定走后再报名，违约承担150元座位费，仅退剩余金额；

2、未按时报名，不能参加本次活动。